おダイエットの作法[2024にツナギを着てサーキットを走る]

ダイエット

HSK-WORKSです
チャレンジを決心しました

お作法「消費カロリー>摂取カロリー=痩せる あたりまえが難しい」

【ダイエット】サーキット走りたい【2024】

  1. 見える所にあるのに見えない不思議
  2. 現状確認
  3. 着てみると
  4. やってみよう
  5. 基本方針
  6. 経過
    1. 372日目 2024/05/29
    2. 371日目 2024/05/28
    3. 371日目 2024/05/27
    4. 370日目 2024/05/26
    5. 369日目 2024/05/25
    6. 368日目 2024/05/24
    7. 367日目 2024/05/23
    8. 366日目 2024/05/22
    9. 365日目 2024/05/21
    10. 364日目 2024/05/20
    11. 363日目 2024/05/19
    12. 362日目 2024/05/18
    13. 361日目 2024/05/17
    14. 360日目 2024/05/16
    15. 359日目 2024/05/15
    16. 358日目 2024/05/14
    17. 357日目 2024/05/13
    18. 356日目 2024/05/12
    19. 355日目 2024/05/11
    20. 354日目 2024/05/10
    21. 353日目 2024/05/09
    22. 352日目 2024/05/08
    23. 351日目 2024/05/07
    24. 350日目 2024/05/06
    25. 349日目 2024/05/05
    26. 348日目 2024/05/04
    27. 347日目 2024/05/03
    28. 346日目 2024/05/02
    29. 345日目 2024/05/01
    30. 344日目 2024/04/30
    31. 343日目 2024/04/29
    32. 342日目 2024/04/28
    33. 341日目 2024/04/27
    34. 340日目 2024/04/26
    35. 339日目 2024/04/25
    36. 338日目 2024/04/24
    37. 337日目 2024/04/23
    38. 336日目 2024/04/22
    39. 335日目 2024/04/21
    40. 334日目 2024/04/20
    41. 333日目 2024/04/19
    42. 332日目 2024/04/18
    43. 331日目 2024/04/17
    44. 330日目 2024/04/16
    45. 329日目 2024/04/15
    46. 328日目 2024/04/14
    47. 327日目 2024/04/13
    48. 326日目 2024/04/12
    49. 325日目 2024/04/11
    50. 324日目 2024/04/10
    51. 323日目 2024/04/09
    52. 322日目 2024/04/08
    53. 321日目 2024/04/07
    54. 320日目 2024/04/06
    55. 319日目 2024/04/05
    56. 318日目 2024/04/04
    57. 317日目 2024/04/03
    58. 316日目 2024/04/02
    59. 315日目 2024/04/01
    60. 314日目 2024/03/31
    61. 313日目 2024/03/30
    62. 312日目 2024/03/29
    63. 311日目 2024/03/28
    64. 310日目 2024/03/27
    65. 309日目 2024/03/26
    66. 308日目 2024/03/25
    67. 307日目 2024/03/24
    68. 306日目 2024/03/23
    69. 305日目 2024/03/22
    70. 304日目 2024/03/21
    71. 303日目 2024/03/20
    72. 302日目 2024/03/19
    73. 301日目 2024/03/18
    74. 300日目 2024/03/17
    75. 299日目 2024/03/16
    76. 298日目 2024/03/15
    77. 297日目 2024/03/14
    78. 296日目 2024/03/13
    79. 295日目 2024/03/12
    80. 294日目 2024/03/11
    81. 293日目 2024/03/10
    82. 292日目 2024/03/09
    83. 291日目 2024/03/08
    84. 290日目 2024/03/07
    85. 289日目 2024/03/06
    86. 288日目 2024/03/05
    87. 287日目 2024/03/04
    88. 286日目 2024/03/03
    89. 285日目 2024/03/02
    90. 284日目 2024/03/01
    91. 283日目 2024/02/29
    92. 282日目 2024/02/28
    93. 281日目 2024/02/27
    94. 280日目 2024/02/26
    95. 279日目 2024/02/25
    96. 278日目 2024/02/24
    97. 277日目 2024/02/23
    98. 276日目 2024/02/22
    99. 275日目 2024/02/21
    100. 274日目 2024/02/20
    101. 273日目 2024/02/19
    102. 272日目 2024/02/18
    103. 271日目 2024/02/17
    104. 270日目 2024/02/16
    105. 269日目 2024/02/15
    106. 268日目 2024/02/14
    107. 267日目 2024/02/13
    108. 266日目 2024/02/12
    109. 265日目 2024/02/11
    110. 264日目 2024/02/10
    111. 263日目 2024/02/09
    112. 262日目 2024/02/08
    113. 261日目 2024/02/07
    114. 260日目 2024/02/06
    115. 259日目 2024/02/05
    116. 258日目 2024/02/04
    117. 257日目 2024/02/03
    118. 256日目 2024/02/02
    119. 255日目 2024/02/01
    120. 254日目 2024/01/31
    121. 253日目 2024/01/30
    122. 252日目 2024/01/29
    123. 251日目 2024/01/28
    124. 250日目 2024/01/27
    125. 249日目 2024/01/26
    126. 248日目 2024/01/25
    127. 247日目 2024/01/24
    128. 246日目 2024/01/23
    129. 245日目 2024/01/22
    130. 244日目 2024/01/21
    131. 243日目 2024/01/20
    132. 242日目 2024/01/19
    133. 241日目 2024/01/18
    134. 240日目 2024/01/17
    135. 239日目 2024/01/16
    136. 238日目 2024/01/15
    137. 237日目 2024/01/14
    138. 236日目 2024/01/13
    139. 235日目 2024/01/12
    140. 234日目 2024/01/11
    141. 232日目 2024/01/10
    142. 231日目 2024/01/09
    143. 230日目 2024/01/08
    144. 229日目 2024/01/07
    145. 228日目 2024/01/06
    146. 227日目 2024/01/05
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    235. 138日目
    236. 137日目
    237. 136日目
    238. 135日目
    239. 134日目
    240. 133日目
    241. 132日目
    242. 131日目
    243. 130日目
    244. 129日目
    245. 128日目
    246. 127日目
    247. 126日目
    248. 125日目
    249. 124日目
    250. 123日目
    251. 122日目
    252. 121日目
    253. 120日目
    254. 119日目
    255. 118日目
    256. 117日目
    257. 116日目
    258. 115日目
    259. 114日目
    260. 113日目
    261. 112日目
    262. 111日目
    263. 110日目
    264. 109日目
    265. 108日目
    266. 107日目
    267. 106日目
    268. 105日目
    269. 104日目
    270. 103日目
    271. 102日目
    272. 101日目
    273. 100日目(2023/08/31)
    274. 99日目
    275. 98日目
    276. 97日
    277. 96日目
    278. 95日目
    279. 94日目
    280. 93日目
    281. 92日目
    282. 91日目
    283. 90日目(2023/08/21)
    284. 89日目
    285. 88日目
    286. 87日目
    287. 86日目
    288. 85日目
    289. 84日目
    290. 83日目
    291. 82日目
    292. 81日目
    293. 80日目(2023/08/11)
    294. 79日目
    295. 78日目
    296. 77日目
    297. 76日目
    298. 75日目
    299. 74日目
    300. 73日目
    301. 72日目
    302. 71日目
    303. 70日目(2023/08/01)
    304. 69日目
    305. 68日目
    306. 67日目
    307. 66日目
    308. 65日目
    309. 64日目
    310. 63日目
    311. 62日目
    312. 61日目
    313. 60日目(2023/07/22)
    314. 59日目
    315. 58日目
    316. 57日目
    317. 56日目
    318. 55日目
    319. 54日目
    320. 53日目
    321. 52日目
    322. 51日目
    323. 50日目(2023/07/12)
    324. 49日目
    325. 48日目
    326. 47日目
    327. 46日目
    328. 45日目
    329. 44日目
    330. 43日目
    331. 42日目
    332. 41日目
    333. 40日目(2023/07/01)
    334. 39日目
    335. 38日目
    336. 37日目
    337. 36日目
    338. 35日目
    339. 34日目
    340. 33日目
    341. 32日目
    342. 31日目
    343. 30日目(2023/06/21)
    344. 29日目
    345. 28日目
    346. 27日目
    347. 26日目
    348. 25日目
    349. 24日目
    350. 23日目
    351. 22日目
    352. 21日目
    353. 20日目(2023/06/11)
    354. 19日目
    355. 18日目
    356. 17日目
    357. 16日目
    358. 15日目
    359. 14日目
    360. 13日目
    361. 12日目
    362. 11日目
    363. 10日目(2023/06/01)
    364. 9日目
    365. 8日目
    366. 7日目
    367. 6日目
    368. 5日目
    369. 4日目
    370. 3日目
    371. 2日目
    372. 1日目(2023/05/23)
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見える所にあるのに見えない不思議

僕の部屋に入るとこれがまずに目に入ります

ホコリ避けにカバーをかけていますが
カバーが薄いのでわかると思いますが
レーシングスーツです
「近いうちに」とか「今年こそ」とか思うけれど
仕事のストレスや何かと言い訳を見つけて
見て見ぬふりをしていたら10数年経って
しまいました・・・

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現状確認

踏ん切りをつける為にツナギを状態を
確認しました

フェイクレザーなどは5年くらいすると
加水分解されて表面がボロボロベタベタ
になるのにRSタイチ製のツナギは今でも
問題なく着れそうです

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着てみると

とりあえず着てみると・・・

手足は何とか入るもののフロントの
チャックは全く上がりません(/ω\)
半分くらいはチャックが上がると
思っていたので現実を目の当りにして
愕然としました

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やってみよう

ツナギが壊れたからという言い訳はできなくなり
僕がどうしたいのかと言えば
ツナギを着てサーキットを走りたい!
なら痩せればイイジャン
でもひとりでダイエットしても
何か理由を付けてやめてしまいそうなので
ブログに書いて残そうと思いました

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基本方針

1.ひと口毎に70回嚙むこと
2.1日に2Lの水を飲む
3.筋トレする
  腕立て
  スクワット

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経過

確かツナギが着れたギリギリの体重が85kg
だったので目標を85kgに設定

372日目 2024/05/29

体  重:91.25kg(-0.40)
体脂肪率:27.80%(+0.30)
コメント:91台は安定してきたかな

371日目 2024/05/28

体  重:91.65kg(+0.15)
体脂肪率:27.50%(-0.60)
コメント:冷しゃぶでお米も食べちゃった

371日目 2024/05/27

体  重:91.50kg(+0.05)
体脂肪率:28.10%(-0.30)
コメント:JSBからのMotoGPでポスト忘れました

370日目 2024/05/26

体  重:91.45kg(+0.80)
体脂肪率:28.40%(+1.70)
コメント:MotoGP観戦

369日目 2024/05/25

体  重:90.65kg(-0.30)
体脂肪率:26.70%(-0.10)
コメント:夕飯は米なし餃子

368日目 2024/05/24

体  重:90.95kg(-0.50)
体脂肪率:26.80%(-0.70)
コメント:よーしそのまま夕飯は米なし

367日目 2024/05/23

体  重:91.45kg(+0.45)
体脂肪率:27.50%(-0.10)
コメント:ちょっちょっと止まれ~

366日目 2024/05/22

体  重:91.00kg(+0.55)
体脂肪率:27.60%(+0.20)
コメント:親子どーん

365日目 2024/05/21

体  重:90.45kg(-0.85)
体脂肪率:27.40%(-0.40)
コメント:1年経ってしまいました

1年前今日増減減少率
体重(kg)95.5590.45-5.105%
体脂肪率(%)32.1027.40-4.70
1年の結果

推移をグラフにすると以下のようになりました
年末あたりからたるんでいるのが分かります…

目標にはまだ遠い状態です
しかし減らせた事も事実なので今しばらく
ダイエットにお付き合いして頂けると幸いです

364日目 2024/05/20

体  重:91.30kg(-0.10)
体脂肪率:27.80%(+0.60)
コメント:カツオと米食べた

363日目 2024/05/19

体  重:91.40kg(+0.15)
体脂肪率:27.20%(-0.60)
コメント:冷やし天ぷらうどんはちと重かったか

362日目 2024/05/18

体  重:91.35kg(+0.20)
体脂肪率:27.80%(-0.40)
コメント:今日も米抜き

361日目 2024/05/17

体  重:91.15kg(-0.45)
体脂肪率:28.20%(+0.90)
コメント:夕飯はコメ抜き

360日目 2024/05/16

体  重:91.60kg(-0.25)
体脂肪率:27.30%(-1.10)
コメント:ちょっと歩いた

359日目 2024/05/15

体  重:91.85kg(+0.25)
体脂肪率:28.40%(+0.20)
コメント:素麺も増える

358日目 2024/05/14

体  重:91.60kg(+0.15)
体脂肪率:28.20%(+1.00)
コメント:レトルトカレーも増えた

357日目 2024/05/13

体  重:91.45kg(-0.15)
体脂肪率:27.20%(-0.40)
コメント:TOTもMoto2もMotoGPも面白かった

356日目 2024/05/12

体  重:91.60kg(+0.30)
体脂肪率:27.60%(-0.30)
コメント:MotoGP観戦で夜菓子

355日目 2024/05/11

体  重:91.30kg(-0.85)
体脂肪率:27.90%(-1.10)
コメント:チートデイ回収

354日目 2024/05/10

体  重:92.15kg(+0.80)
体脂肪率:29.00%(+0.30)
コメント:チートデイ発動!

353日目 2024/05/09

体  重:91.35kg(-0.05)
体脂肪率:28.70%(+0.60)
コメント:微減?

352日目 2024/05/08

体  重:91.40kg(+0.20)
体脂肪率:28.10%(+0.50)
コメント:微増ぐぬぬ

351日目 2024/05/07

体  重:91.20kg(-0.25)
体脂肪率:27.60%(-0.40)
コメント:今日もお昼少な目

350日目 2024/05/06

体  重:91.45kg(-0.75)
体脂肪率:28.00%(+0.60)
コメント:お昼少なめにした

349日目 2024/05/05

体  重:92.20kg(+0.70)
体脂肪率:27.40%(-0.40)
コメント:カツカレーが重かったかなご飯少な目にしたけど

348日目 2024/05/04

体  重:91.50kg(+0.00)
体脂肪率:27.80%(-0.40)
コメント:キープ

347日目 2024/05/03

体  重:91.50kg(-0.35)
体脂肪率:28.20%(-0.30)
コメント:もうすぐ一年か

346日目 2024/05/02

体  重:91.85kg(-0.95)
体脂肪率:28.50%(-1.30)
コメント:はぁぁぁ

345日目 2024/05/01

体  重:92.80kg(+0.95)
体脂肪率:29.80%(+1.80)
コメント:ふぁ!?

344日目 2024/04/30

体  重:91.85kg(+0.25)
体脂肪率:28.00%(+0.40)
コメント:外でなかった

343日目 2024/04/29

体  重:91.60kg(+0.25)
体脂肪率:27.60%(+0.20)
コメント:

342日目 2024/04/28

体  重:91.35kg(-0.30)
体脂肪率:27.40%(-0.40)
コメント:食べたと思ったけど減った

341日目 2024/04/27

体  重:91.65kg(+0.30)
体脂肪率:27.80%(-0.30)
コメント:むむむ

340日目 2024/04/26

体  重:91.35kg(-0.20)
体脂肪率:28.10%(+0.10)
コメント:へらせー

339日目 2024/04/25

体  重:91.55kg(+0.80)
体脂肪率:28.00%(-0.30)
コメント:タケノコご飯が美味しすぎた

338日目 2024/04/24

体  重:90.75kg(-0.15)
体脂肪率:28.30%(+0.10)
コメント:体重はイイ感じに減ってる

337日目 2024/04/23

体  重:91.15kg(-0.15)
体脂肪率:27.50%(+0.10)
コメント:このまま下げてくゾ!

336日目 2024/04/22

体  重:91.30kg(-0.30)
体脂肪率:27.40%(-0.40)
コメント:リカバリー

335日目 2024/04/21

体  重:91.60kg(+0.60)
体脂肪率:27.80%(+0.00)
コメント:ごはんおかわりしました

334日目 2024/04/20

体  重:91.00kg(-0.15)
体脂肪率:27.80%(+0.20)
コメント:91台をキープする

333日目 2024/04/19

体  重:91.15kg(+0.15)
体脂肪率:27.60%(-0.20)
コメント:91台をキープする

332日目 2024/04/18

体  重:91.00kg(-0.95)
体脂肪率:27.80%(+0.20)
コメント:腸内すっきり

331日目 2024/04/17

体  重:91.95kg(-0.15)
体脂肪率:27.60%(-0.70)
コメント:腸内洗浄

330日目 2024/04/16

体  重:92.10kg(-0.10)
体脂肪率:28.30%(+0.70)
コメント:水分入りました?

329日目 2024/04/15

体  重:92.20kg(+0.00)
体脂肪率:27.60%(-1.10)
コメント:水分抜けた?

328日目 2024/04/14

体  重:92.20kg(+0.45)
体脂肪率:28.70%(+1.40)
コメント:えぇ?

327日目 2024/04/13

体  重:91.75kg(-0.50)
体脂肪率:27.30%(-0.90)
コメント:なぜか減った

326日目 2024/04/12

体  重:92.25kg(+0.15)
体脂肪率:28.20%(+0.30)
コメント:増えるなぁ

325日目 2024/04/11

体  重:92.10kg(-0.20)
体脂肪率:27.90%(-0.10)
コメント:早く80代になりたい

324日目 2024/04/10

体  重:92.30kg(+0.40)
体脂肪率:28.00%(+0.60)
コメント:暑いような寒いような

323日目 2024/04/09

体  重:92.10kg(+0.35)
体脂肪率:27.40%(+0.20)
コメント:昼過ぎまで雨風すごかった

322日目 2024/04/08

体  重:91.75kg(-0.10)
体脂肪率:27.20%(-0.80)
コメント:ヤスリ掛け大変

321日目 2024/04/07

体  重:91.85kg(-0.20)
体脂肪率:28.00%(+0.30)
コメント:4月って暖かい

320日目 2024/04/06

体  重:92.05kg(+0.20)
体脂肪率:27.70%(+0.20)
コメント:4月って寒い

319日目 2024/04/05

体  重:91.85kg(-0.40)
体脂肪率:27.50%(+0.40)
コメント:動けなかった

318日目 2024/04/04

体  重:92.25kg(+0.50)
体脂肪率:27.10%(-0.50)
コメント:新玉ねぎは甘くて良いね

317日目 2024/04/03

体  重:91.75kg(-0.15)
体脂肪率:27.60%(-0.30)
コメント:新玉ねぎは甘くて良いね

316日目 2024/04/02

体  重:91.90kg(+0.05)
体脂肪率:27.90%(-0.10)
コメント:新年度だしがんばろう

315日目 2024/04/01

体  重:91.85kg(-0.65)
体脂肪率:28.00%(+2.00)
コメント:もどせー

314日目 2024/03/31

体  重:92.50kg(+0.15)
体脂肪率:26.00%(-2.00)
コメント:花より団子

313日目 2024/03/30

体  重:92.35kg(+0.65)
体脂肪率:28.00%(+0.50)
コメント:ぶはっ

312日目 2024/03/29

体  重:91.70kg(-0.05)
体脂肪率:27.50%(-0.50)
コメント:あれ?なにしたっけ

311日目 2024/03/28

体  重:91.75kg(-1.05)
体脂肪率:28.00%(-0.20)
コメント:帳尻を合わせないと

310日目 2024/03/27

体  重:92.80kg(+0.55)
体脂肪率:28.20%(+0.40)
コメント:おかしいなぁ

309日目 2024/03/26

体  重:92.25kg(-0.15)
体脂肪率:27.80%(+0.10)
コメント:キープできた

308日目 2024/03/25

体  重:92.40kg(+0.00)
体脂肪率:27.70%(-0.20)
コメント:キープできた

307日目 2024/03/24

体  重:92.40kg(-0.60)
体脂肪率:27.90%(-0.10)
コメント:溜まってたかな

306日目 2024/03/23

体  重:93.00kg(+0.95)
体脂肪率:28.00%(+0.30)
コメント:こんなことある?現実だ

305日目 2024/03/22

体  重:92.05kg(+0.65)
体脂肪率:27.70%(+0.10)
コメント:で・す・よ・ね

304日目 2024/03/21

体  重:91.40kg(-1.00)
体脂肪率:27.60%(+0.00)
コメント:無理したな(゚Д゚;)

303日目 2024/03/20

体  重:92.40kg(-0.05)
体脂肪率:27.60%(-0.40)
コメント:止まった…だと

302日目 2024/03/19

体  重:92.45kg(+0.30)
体脂肪率:28.00%(+0.00)
コメント:とまれー

301日目 2024/03/18

体  重:92.15kg(+0.20)
体脂肪率:28.00%(+0.10)
コメント:やばい上昇トレンド

300日目 2024/03/17

体  重:91.95kg(+0.05)
体脂肪率:27.90%(+0.20)
コメント:微だけど増加

299日目 2024/03/16

体  重:91.90kg(+0.20)
体脂肪率:27.70%(-0.10)
コメント:あぁふえちゃった

298日目 2024/03/15

体  重:91.70kg(-0.30)
体脂肪率:27.80%(+0.60)
コメント:健康診断あり

297日目 2024/03/14

体  重:92.00kg(-0.65)
体脂肪率:27.20%(-0.80)
コメント:ちょっと無理してる

296日目 2024/03/13

体  重:92.65kg(+0.15)
体脂肪率:28.00%(-0.10)
コメント:雑炊かと思ったらうどんだった

295日目 2024/03/12

体  重:92.50kg(-0.40)
体脂肪率:28.10%(-0.10)
コメント:鍋は食べ過ぎない事

294日目 2024/03/11

体  重:92.90kg(-0.10)
体脂肪率:28.20%(-0.30)
コメント:なぜか減った

293日目 2024/03/10

体  重:93.00kg(+0.10)
体脂肪率:28.50%(+0.20)
コメント:肥えてしまった

292日目 2024/03/09

体  重:92.90kg(-0.05)
体脂肪率:28.30%(+0.00)
コメント:ギリギリ

291日目 2024/03/08

体  重:92.95kg(+0.20)
体脂肪率:28.30%(+0.00)
コメント:92台をキープしたい

290日目 2024/03/07

体  重:92.75kg(-0.35)
体脂肪率:28.30%(+0.10)
コメント:体脂肪が増え続ける謎

289日目 2024/03/06

体  重:93.10kg(+0.75)
体脂肪率:28.20%(+0.10)
コメント:小リバウンド?

288日目 2024/03/05

体  重:92.35kg(-0.60)
体脂肪率:28.10%(+0.20)
コメント:ヤセルンダー

287日目 2024/03/04

体  重:92.95kg(-0.45)
体脂肪率:27.90%(+0.10)
コメント:ガンバリマショウ

286日目 2024/03/03

体  重:93.40kg(-0.15)
体脂肪率:27.80%(-1.20)
コメント:花粉→体調不良

285日目 2024/03/02

体  重:93.60kg(-0.15)
体脂肪率:29.00%(+1.10)
コメント:花粉だな

284日目 2024/03/01

体  重:93.85kg(+0.00)
体脂肪率:27.90%(-1.00)
コメント:暖かいと目がかゆい

283日目 2024/02/29

体  重:93.85kg(+0.60)
体脂肪率:28.90%(-0.50)
コメント:お昼に暴食

282日目 2024/02/28

体  重:93.25kg(-0.25)
体脂肪率:29.40%(+0.10)
コメント:寒くて動けん

281日目 2024/02/27

体  重:93.50kg(+0.25)
体脂肪率:29.30%(+0.20)
コメント:食べ過ぎだよなぁ

280日目 2024/02/26

体  重:93.25kg(+0.05)
体脂肪率:29.10%(-0.10)
コメント:これが2月の寒さか

279日目 2024/02/25

体  重:93.20kg(-0.15)
体脂肪率:29.20%(+0.10)
コメント:寒くて体重へらないかな

278日目 2024/02/24

体  重:93.35kg(+0.25)
体脂肪率:29.10%(+0.40)
コメント:増やすの得意だな

277日目 2024/02/23

体  重:93.15kg(-0.65)
体脂肪率:28.70%(+0.40)
コメント:減らせー

276日目 2024/02/22

体  重:93.80kg(+1.00)
体脂肪率:28.30%(+0.10)
コメント:え!?1㎏

275日目 2024/02/21

体  重:92.80kg(-0.60)
体脂肪率:28.20%(+0.20)
コメント:自転車パンクしたぁ

274日目 2024/02/20

体  重:93.40kg(+0.25)
体脂肪率:28.00%(-0.40)
コメント:あー無理なのかなぁ

273日目 2024/02/19

体  重:93.15kg(-0.45)
体脂肪率:28.40%(-0.20)
コメント:曇りですが南風が暖かい

272日目 2024/02/18

体  重:93.60kg(-0.25)
体脂肪率:28.60%(-0.10)
コメント:今日は天気よかった

271日目 2024/02/17

体  重:93.85kg(+0.05)
体脂肪率:28.70%(-0.10)
コメント:やばいなぁ

270日目 2024/02/16

体  重:93.80kg(+0.10)
体脂肪率:28.80%(+0.10)
コメント:食べ放題の後遺症?

269日目 2024/02/15

体  重:93.70kg(+0.80)
体脂肪率:28.70%(+0.60)
コメント:焼肉食べ放題行きました

268日目 2024/02/14

体  重:92.90kg(-0.25)
体脂肪率:28.10%(-0.50)
コメント:久々の92台

267日目 2024/02/13

体  重:93.15kg(-0.35)
体脂肪率:28.60%(+0.10)
コメント:祝日を乗り越える

266日目 2024/02/12

体  重:93.50kg(-0.15)
体脂肪率:28.50%(-0.70)
コメント:祝日は要注意

265日目 2024/02/11

体  重:93.65kg(+0.15)
体脂肪率:29.20%(+0.20)
コメント:休日は要注意

264日目 2024/02/10

体  重:93.90kg(+0.15)
体脂肪率:28.70%(+0.20)
コメント:94にはするなー

263日目 2024/02/09

体  重:93.75kg(-0.35)
体脂肪率:28.50%(-0.20)
コメント:がんばろう

262日目 2024/02/08

体  重:94.10kg(+0.40)
体脂肪率:28.70%(+0.30)
コメント:タコ飯が美味しすぎて

261日目 2024/02/07

体  重:93.50kg(-0.40)
体脂肪率:28.40%(-0.30)
コメント:いったりきたり

260日目 2024/02/06

体  重:93.95kg(+0.45)
体脂肪率:28.70%(+0.40)
コメント:やっぱりならないの

259日目 2024/02/05

体  重:93.50kg(-0.15)
体脂肪率:28.30%(-0.40)
コメント:なせばなる

258日目 2024/02/04

体  重:93.65kg(+0.50)
体脂肪率:28.70%(+0.80)
コメント:ならないなぁ

257日目 2024/02/03

体  重:93.15kg(-0.60)
体脂肪率:27.90%(-0.70)
コメント:なんとかなる?

256日目 2024/02/02

体  重:93.75kg(-0.15)
体脂肪率:28.60%(+0.10)
コメント:なんとかするー

255日目 2024/02/01

体  重:93.90kg(-0.65)
体脂肪率:28.50%(-0.80)
コメント:なんとかなれー

254日目 2024/01/31

体  重:94.55kg(+0.60)
体脂肪率:29.30%(+0.20)
コメント:あっヤバい

253日目 2024/01/30

体  重:93.95kg(+0.15)
体脂肪率:29.10%(+0.40)
コメント:モチベ低下中

252日目 2024/01/29

体  重:93.80kg(+0.75)
体脂肪率:28.70%(+0.20)
コメント:夕飯はKFC2個だった

251日目 2024/01/28

体  重:93.05kg(-0.35)
体脂肪率:28.50%(+0.10)
コメント:夕飯ジャガイモ炒めとトマトスープ

250日目 2024/01/27

体  重:93.40kg(-0.25)
体脂肪率:28.40%(+0.30)
コメント:夕飯が鍵か

249日目 2024/01/26

体  重:93.65kg(-0.30)
体脂肪率:28.10%(-1.00)
コメント:夕飯はブロッコリーとお菓子

248日目 2024/01/25

体  重:93.95kg(+0.55)
体脂肪率:29.10%(+0.50)
コメント:夕飯のうどんか!?

247日目 2024/01/24

体  重:93.40kg(-0.10)
体脂肪率:28.60%(+0.00)
コメント:微減

246日目 2024/01/23

体  重:93.45kg(-0.15)
体脂肪率:28.60%(+0.00)
コメント:食べてないのにって事は無い

245日目 2024/01/22

体  重:93.60kg(-0.15)
体脂肪率:28.60%(+0.30)
コメント:雨で外に出なかった

244日目 2024/01/21

体  重:93.75kg(+0.45)
体脂肪率:28.30%(+0.30)
コメント:朝昼晩しっかりだべてしまった

243日目 2024/01/20

体  重:93.40kg(+0.30)
体脂肪率:28.00%(-0.30)
コメント:食べ過ぎたか

242日目 2024/01/19

体  重:93.10kg(-0.30)
体脂肪率:28.30%(-0.40)
コメント:夕飯はバナナとみかん

241日目 2024/01/18

体  重:93.40kg(+0.30)
体脂肪率:28.70%(-0.30)
コメント:雑炊をおかわりしてしまった

240日目 2024/01/17

体  重:93.10kg(-0.15)
体脂肪率:29.00%(-0.40)
コメント:千里の道も一歩から

239日目 2024/01/16

体  重:93.25kg(-0.15)
体脂肪率:29.40%(+0.80)
コメント:体脂肪が爆上がり

238日目 2024/01/15

体  重:93.40kg(+0.25)
体脂肪率:28.60%(+0.90)
コメント:モチベ上げよう

237日目 2024/01/14

体  重:93.60kg(+0.25)
体脂肪率:29.10%(+0.90)
コメント:モチベ低下中

236日目 2024/01/13

体  重:93.35kg(+0.50)
体脂肪率:28.20%(-0.30)
コメント:ハンバーグが美味しかった

235日目 2024/01/12

体  重:92.85kg(-0.10)
体脂肪率:28.50%(-0.20)
コメント:お金が増えるのは良いのに

234日目 2024/01/11

体  重:92.95kg(+0.45)
体脂肪率:28.70%(-0.20)
コメント:なぜか増える

232日目 2024/01/10

体  重:92.50kg(+0.30)
体脂肪率:28.90%(+0.80)
コメント:立ちっぱなしだったのに

231日目 2024/01/09

体  重:92.20kg(-0.70)
体脂肪率:28.10%(-0.70)
コメント:無理したら夜に目が回った

230日目 2024/01/08

体  重:92.90kg(-0.25)
体脂肪率:28.80%(-0.10)
コメント:お昼を少なめにしました

229日目 2024/01/07

体  重:93.15kg(+0.10)
体脂肪率:28.90%(+0.40)
コメント:アレおかしいな

228日目 2024/01/06

体  重:93.05kg(+0.05)
体脂肪率:28.50%(-0.30)
コメント:うーん誤差

227日目 2024/01/05

体  重:93.00kg(+0.00)
体脂肪率:28.80%(+0.20)
コメント:増減せず

226日目 2024/01/04

体  重:93.00kg(-0.30)
体脂肪率:28.60%(-0.10)
コメント:着実に

225日目 2024/01/03

体  重:93.30kg(-0.60)
体脂肪率:28.70%(-0.30)
コメント:あぶなる94になるとこだった

224日目 2024/01/02

体  重:93.90kg(+0.35)
体脂肪率:29.00%(-0.30)
コメント:太る才能はあるな

223日目 2024/01/01

体  重:93.55kg(+0.90)
体脂肪率:29.30%(+0.80)
コメント:食う寝る太る

222日目

体  重:92.65kg(+0.35)
体脂肪率:28.50%(+0.40)
コメント:2023はコレでフィニッシュです

221日目

体  重:92.30kg(+0.65)
体脂肪率:28.10%(+0.40)
コメント:ジグザグ

220日目

体  重:91.65kg(-0.70)
体脂肪率:27.70%(-0.10)
コメント:鼻水がとまらない

219日目

体  重:92.35kg(-0.10)
体脂肪率:27.80%(-1.00)
コメント:お昼抜いたらフラフラした

218日目

体  重:92.45kg(-0.15)
体脂肪率:28.80%(+0.30)
コメント:もどっれー

217日目

体  重:92.60kg(-0.40)
体脂肪率:28.50%(+0.00)
コメント:もどせー

216日目

体  重:93.00kg(+0.45)
体脂肪率:28.50%(-0.70)
コメント:Xmas太り

215日目

体  重:92.55kg(-0.10)
体脂肪率:29.20%(+1.40)
コメント:イブ太り

214日目

体  重:92.65kg(+0.45)
体脂肪率:27.80%(+0.20)
コメント:イベントを考えると

213日目

体  重:92.40kg(+0.45)
体脂肪率:29.00%(+0.20)
コメント:年内は91安定にする事かな

212日目

体  重:91.95kg(-0.05)
体脂肪率:28.80%(+0.10)
コメント:夕飯少なくしたのに

211日目

体  重:92.00kg(-0.85)
体脂肪率:28.70%(-1.10)
コメント:何故か減った〜

210日目

体  重:92.85kg(-0.20)
体脂肪率:29.80%(+0.50)
コメント:年内に80台は無理かなぁ

209日目

体  重:93.05kg(+0.45)
体脂肪率:29.30%(+0.20)
コメント:おでんが美味しすぎた

208日目

体  重:92.60kg(-0.30)
体脂肪率:29.10%(+0.00)
コメント:なとか92で踏みとどまる

207日目

体  重:92.90kg(+0.50)
体脂肪率:29.10%(+0.70)
コメント:夕飯食べ過ぎたか

206日目

体  重:92.40kg(+0.40)
体脂肪率:28.40%(+0.10)
コメント:さらに1歩さがる

205日目

体  重:92.00kg(+0.10)
体脂肪率:28.30%(-0.20)
コメント:1歩進んで2歩さがる

204日目

体  重:91.90kg(-0.30)
体脂肪率:28.50%(+0.10)
コメント:減ったぁ

203日目

体  重:92.20kg(-0.05)
体脂肪率:28.40%(+0.00)
コメント:停滞

202日目

体  重:92.25kg(-0.50)
体脂肪率:28.40%(-0.20)
コメント:夕飯の白米を半分にガマン

201日目

体  重:92.75kg(+0.25)
体脂肪率:28.60%(+0.60)
コメント:やばばば

200日目

体  重:92.50kg(-0.10)
体脂肪率:28.00%(-0.50)
コメント:キリ番ゲット

199日目

体  重:92.60kg(+0.45)
体脂肪率:28.50%(+0.30)
コメント:92台が心地いいのか?

198日目

体  重:92.25kg(+0.30)
体脂肪率:28.20%(−0.30)
コメント:あ…92に戻る

197日目

体  重:91.95kg(+0.30)
体脂肪率:28.50%(+0.00)
コメント:ぬぁ逆に92になってしまう

196日目

体  重:91.65kg(-0.10)
体脂肪率:28.50%(+0.40)
コメント:このままサクッと90台へ

195日目

体  重:91.75kg(+0.05)
体脂肪率:28.10%(-0.50)
コメント:超えるなー

194日目

体  重:91.70kg(-0.65)
体脂肪率:28.60%(+0.00)
コメント:あっ91台このままー

193日目

体  重:92.35kg(+0.30)
体脂肪率:28.60%(+0.10)
コメント:やはく91台に行く

192日目

体  重:92.05kg(-0.45)
体脂肪率:28.50%(+0.20)
コメント:結構歩いた

191日目

体  重:92.50kg(-0.30)
体脂肪率:28.30%(-0.10)
コメント:夜は具沢山スープ

190日目

体  重:92.80kg(+0.30)
体脂肪率:28.40%(+0.40)
コメント:鍋の〆のラーメンだな

189日目

体  重:92.50kg(-0.25)
体脂肪率:28.00%(-1.20)
コメント:筋トレしよう

188日目

体  重:92.75kg(+0.50)
体脂肪率:29.20%(+0.70)
コメント:夜ふかしで

187日目

体  重:92.25kg(+0.20)
体脂肪率:28.50%(-0.40)
コメント:コーラ飲んじゃいました

186日目

体  重:92.05kg(+0.05)
体脂肪率:28.90%(+0.40)
コメント:ほぼキープ?

185日目

体  重:92.00kg(-0.35)
体脂肪率:28.50%(+0.50)
コメント:この調子で

184日目

体  重:92.35kg(-0.60)
体脂肪率:28.00%(-1.30)
コメント:お昼を少なくしました

183日目

体  重:92.95kg(+0.45)
体脂肪率:29.30%(+0.60)
コメント:とまらーん

182日目

体  重:92.50kg(+0.40)
体脂肪率:28.70%(+0.00)
コメント:うぇ増える

181日目

体  重:92.10kg(−0.05)
体脂肪率:28.70%(−1.20)
コメント:微減

180日目

体  重:92.15kg(+0.05)
体脂肪率:29.90%(+0.00)
コメント:キープ?

179日目

体  重:92.10kg(+0.25)
体脂肪率:29.90%(+1.10)
コメント:あちゃー92

178日目

体  重:91.85kg(−0.45)
体脂肪率:28.80%(−0.60)
コメント:なんとか91台に戻って

177日目

体  重:92.30kg(+0.10)
体脂肪率:29.40%(+0.00)
コメント:増加が止まらない

176日目

体  重:92.20kg(+0.25)
体脂肪率:29.40%(+0.20)
コメント:やだー92に戻った

175日目

体  重:91.95kg(+0.05)
体脂肪率:29.20%(+0.30)
コメント:足踏み

174日目

体  重:91.90kg(-0.05)
体脂肪率:28.90%(-0.10)
コメント:MotoGPもあと2戦かぁ

173日目

体  重:91.95kg(+0.15)
体脂肪率:29.00%(-0.50)
コメント:MotoGP見てて家にこもってました

172日目

体  重:91.80kg(-0.20)
体脂肪率:29.50%(+0.70)
コメント:夕飯はキャベツだけ

171日目

体  重:92.00kg(+0.50)
体脂肪率:28.80%(+0.40)
コメント:気を抜くとすぐ

170日目

体  重:91.50kg(+0.00)
体脂肪率:28.40%(-0.30)
コメント:キープできました

169日目

体  重:91.50kg(-1.05)
体脂肪率:28.70%(-0.40)
コメント:夕飯は白米抜き

168日目

体  重:92.55kg(+0.70)
体脂肪率:29.10%(+0.70)
コメント:カオマンガイおいしかった

167日目

体  重:91.85kg(-0.45)
体脂肪率:28.40%(-0.20)
コメント:お昼抜いたからー

166日目

体  重:92.30kg(+0.10)
体脂肪率:28.60%(-0.20)
コメント:へーらない

165日目

体  重:92.20kg(-0.20)
体脂肪率:28.80%(+0.00)
コメント:やばいぞー減らせ―

164日目

体  重:92.40kg(+1.10)
体脂肪率:28.80%(-0.90)
コメント:え増えた

163日目

体  重:91.30kg(-0.50)
体脂肪率:29.70%(+0.30)
コメント:逃げ出さない事

162日目

体  重:91.80kg(+0.45)
体脂肪率:29.40%(+0.70)
コメント:投げ出さない事

161日目

体  重:91.35kg(−0.10)
体脂肪率:28.70%(+0.20)
コメント:やめない事

160日目

体  重:91.45kg(−0.45)
体脂肪率:28.50%(+0.00)
コメント:また頑張ろう

159日目

体  重:91.90kg(−0.10)
体脂肪率:28.50%(−1.20)
コメント:なんとか減少

158日目

体  重:92.00kg(+0.30)
体脂肪率:29.60%(+1.20)
コメント:キャー

157日目

体  重:91.70kg(+0.20)
体脂肪率:28.40%(−0.60)
コメント:増加が止まらない

156日目

体  重:91.50kg(+0.20)
体脂肪率:29.00%(+1.10)
コメント:まだ91台だけど

155日目

体  重:91.30kg(+0.35)
体脂肪率:27.90%(−0.80)
コメント:まずは91台をキープしたい

154日目

体  重:90.95kg(−0.20)
体脂肪率:28.70%(−0.10)
コメント:ちょっと無理しました

153日目

体  重:91.15kg(−1.20)
体脂肪率:28.80%(−0.30)
コメント:鍋でしらたきえのき良い

152日目

体  重:92.35kg(+0.40)
体脂肪率:29.10%(+0.50)
コメント:一日で92台に・・・

151日目

体  重:91.95kg(ー0.40)
体脂肪率:28.60%(ー0.30)
コメント:10月最小記録!

150日目

体  重:92.35kg(+0.00)
体脂肪率:28.90%(ー0.30)
コメント:キープ

149日目

体  重:92.35kg(ー0.55)
体脂肪率:29.20%(ー0.50)
コメント:お腹に溜まってたのか?

148日目

体  重:92.90kg(+0.15)
体脂肪率:29.70%(+0.30)
コメント:寝てる間に食べてるのかな?

147日目

体  重:92.75kg(+0.10)
体脂肪率:29.40%(ー0.20)
コメント:活動すると増える!?

146日目

体  重:92.65kg(−0.10)
体脂肪率:29.60%(−0.20)
コメント:動かない方が減るの!?

145日目

体  重:92.75kg(−0.10)
体脂肪率:29.80%(+0.00)
コメント:MotoGp観戦で一歩も外に出ず

144日目

体  重:92.85kg(+0.25)
体脂肪率:29.80%(+0.80)
コメント:夕飯のごはんおかわりしちゃった

143日目

体  重:92.60kg(-0.15)
体脂肪率:29.00%(-0.30)
コメント:今年初の秋刀魚食べました

142日目

体  重:92.75kg(+0.05)
体脂肪率:29.30%(-0.40)
コメント:夕飯野菜だけにしたのに

141日目

体  重:92.70kg(+0.60)
体脂肪率:29.70%(+0.60)
コメント:サクッと91になりたい

140日目

体  重:92.10kg(-0.25)
体脂肪率:29.10%(+0.20)
コメント:やはり夕飯の取り方次第か

139日目

体  重:92.35kg(-0.50)
体脂肪率:28.90%(-1.00)
コメント:諦めてはいけない

138日目

体  重:92.85kg(-0.40)
体脂肪率:29.90%(+0.00)
コメント:食欲の秋…

137日目

体  重:93.25kg(+0.35)
体脂肪率:29.90%(+0.10)
コメント:食欲の秋…

136日目

体  重:92.90kg(-0.15)
体脂肪率:29.80%(-1.30)
コメント:涼しくなると水が飲みずらい

135日目

体  重:93.05kg(+0.10)
体脂肪率:31.10%(+1.10)
コメント:停滞期?

134日目

体  重:92.95kg(+0.35)
体脂肪率:29.90%(+0.30)
コメント:疲れてポストできなかったぁ

133日目

体  重:92.60kg(+0.10)
体脂肪率:29.60%(+0.50)
コメント:筋トレしたのに増えてる

132日目

体  重:92.50kg(-0.25)
体脂肪率:29.10%(-0.50)
コメント:何とか92をキープ

131日目

体  重:92.75kg(+0.35)
体脂肪率:29.60%(+0.60)
コメント:そんな事ある訳ない

130日目

体  重:92.40kg(-0.25)
体脂肪率:29.00%(-0.40)
コメント:なんかわからんが減ってる

129日目

体  重:92.65kg(-0.75)
体脂肪率:29.40%(-0.30)
コメント:減った原因がわからない

128日目

体  重:93.40kg(+0.60)
体脂肪率:29.70%(-0.60)
コメント:また93台に・・・

127日目

体  重:92.80kg(-0.30)
体脂肪率:30.30%(+0.90)
コメント:戻れー

126日目

体  重:93.10kg(-0.35)
体脂肪率:29.40%(-0.40)
コメント:リカバリが辛い

125日目

体  重:93.45kg(-0.05)
体脂肪率:29.80%(-0.20)
コメント:チートデイなんて
     しなければ良かった・・・

124日目

体  重:93.50kg(+0.50)
体脂肪率:30.00%(+0.40)
コメント:MotoGP見ながら
     チートデイやってました

123日目

体  重:93.00kg(+0.50)
体脂肪率:29.60%(+0.70)
コメント:ぐあー

122日目

体  重:92.50kg(+0.05)
体脂肪率:28.90%(+0.00)
コメント:うーん微増

121日目

体  重:92.45kg(+0.65)
体脂肪率:28.90%(+0.10)
コメント:92台に戻っちゃった

120日目

体  重:91.80kg(-0.60)
体脂肪率:28.80%(+0.20)
コメント:初91台!!

119日目

体  重:92.40kg(+0.00)
体脂肪率:28.60%(-0.10)
コメント:停滞しているなぁ

118日目

体  重:92.40kg(-0.10)
体脂肪率:28.70%(-0.10)
コメント:100gは水飲んだら増えそう

117日目

体  重:92.50kg(+0.20)
体脂肪率:28.80%(-0.40)
コメント:増やすのは簡単

116日目

体  重:92.30kg(+0.15)
体脂肪率:29.20%(+0.10)
コメント:なんとか92台

115日目

体  重:92.15kg(+0.05)
体脂肪率:29.10%(+0.20)
コメント:92台でキープOK

114日目

体  重:92.10kg(-0.35)
体脂肪率:28.90%(-0.80)
コメント:91が見えてきた!

113日目

体  重:92.55kg(+0.00)
体脂肪率:29.70%(+0.10)
コメント:増えてはいないヨシ

112日目

体  重:92.55kg(-0.10)
体脂肪率:29.60%(+0.90)
コメント:体重は順調

111日目

体  重:92.65kg(-0.30)
体脂肪率:28.70%(-0.20)
コメント:いい感じ~

110日目

体  重:92.95kg(-0.50)
体脂肪率:28.90%(-1.40)
コメント:ギリッギリ

109日目

体  重:93.45kg(+0.65)
体脂肪率:30.30%(+1.20)
コメント:93からぬけだせないぃぃ

108日目

体  重:92.80kg(-0.55)
体脂肪率:29.10%(-0.60)
コメント:なんとか92台に戻ってきました

107日目

体  重:93.35kg(-0.10)
体脂肪率:29.70%(+0.10)
コメント:負けるな自分に

106日目

体  重:93.45kg(-0.25)
体脂肪率:29.60%(+0.60)
コメント:92どこー

105日目

体  重:93.70kg(+0.65)
体脂肪率:29.00%(-0.10)
コメント:あれ?どこで食べすぎた

104日目

体  重:93.05kg(+0.00)
体脂肪率:29.10%(-0.20)
コメント:暑いと水が飲みやすい

103日目

体  重:93.05kg(-0.35)
体脂肪率:29.30%(+0.10)
コメント:ふんどしを締めなおして

102日目

体  重:93.40kg(+0.65)
体脂肪率:29.20%(+0.60)
コメント:きがぬけた

101日目

体  重:92.75kg(-0.10)
体脂肪率:28.60%(-0.20)
コメント:もうしばらく継続します

100日目(2023/08/31)

体  重:92.85kg(+0.50)
体脂肪率:28.80%(+0.30)
コメント:
 100日終わってしまいました
 1日目との差は以下です
 体重が-2.70㎏
 体脂肪率が-3.30%
 目標の半分も達成できませんでした
 ですがまだサーキットを走れない
 季節ではないのでもうしばらく継続
 してみようと思います

99日目

体  重:92.35kg(-0.20)
体脂肪率:28.50%(-0.50)
コメント:91には届かないかなぁ

98日目

体  重:92.55kg(-0.55)
体脂肪率:29.00%(-0.10)
コメント:92に戻ってまいりました

97日

体  重:93.10kg(+0.00)
体脂肪率:29.10%(-0.30)
コメント:92以下で終わりたい

96日目

体  重:93.10kg(-0.35)
体脂肪率:29.10%(-0.50)
コメント:92安定にしたい

95日目

体  重:93.45kg(+0.20)
体脂肪率:29.60%(+0.60)
コメント:ここに来てこの状況

94日目

体  重:93.25kg(+0.50)
体脂肪率:29.00%(+0.40)
コメント:なぜーなのはわかるよね

93日目

体  重:92.75kg(+0.25)
体脂肪率:28.60%(-0.30)
コメント:夕飯の食べた量だよなぁ

92日目

体  重:92.50kg(-0.30)
体脂肪率:28.90%(+0.20)
コメント:90切りたい!

91日目

体  重:92.80kg(+0.30)
体脂肪率:28.70%(+0.30)
コメント:あー夕飯のごはんおかわり
     しちゃったからか

90日目(2023/08/21)

体  重:92.50kg(-0.55)
体脂肪率:28.40%(-0.80)
コメント:お昼をほんの少しにした
     このまま91へ突入したい

89日目

体  重:93.05kg(+0.15)
体脂肪率:29.20%(-0.10)
コメント:ギャー93だorz

88日目

体  重:92.90kg(+0.15)
体脂肪率:29.30%(+0.90)
コメント:やばい93に戻りたくない

87日目

体  重:92.75kg(+0.05)
体脂肪率:28.40%(+0.10)
コメント:かなり無理したのに増えるとか

86日目

体  重:92.70kg(+0.20)
体脂肪率:28.30%(-0.70)
コメント:92キープ

85日目

体  重:92.50kg(-0.65)
体脂肪率:29.00%(+0.20)
コメント:92入ったー

84日目

体  重:93.15kg(-0.40)
体脂肪率:28.80%(-0.30)
コメント:おし92が見えてきたー

83日目

体  重:93.55kg(+0.40)
体脂肪率:29.10%(+0.40)
コメント:ぎゃー増えた
     腕立て連続で20回出来た

82日目

体  重:93.15kg(+0.00)
体脂肪率:28.70%(+0.20)
コメント:体重はキープ

81日目

体  重:93.15kg(-0.30)
体脂肪率:28.50%(-0.50)
コメント:さがーる

80日目(2023/08/11)

体  重:93.45kg(-0.05)
体脂肪率:29.00%(-0.60)
コメント:きーぷ

79日目

体  重:93.50kg(+0.20)
体脂肪率:29.60%(+0.90)
コメント:なんとかきーぷ

78日目

体  重:93.30kg(-0.65)
体脂肪率:28.70%(-0.40)
コメント:安定して安定して

77日目

体  重:93.95kg(+0.05)
体脂肪率:29.10%(-0.10)
コメント:まずは安定して93に入れる

76日目

体  重:93.90kg(-0.85)
体脂肪率:29.20%(-0.70)
コメント:揺り戻し?

75日目

体  重:94.75kg(+0.45)
体脂肪率:29.90%(+0.60)
コメント:一日中8耐見てたら

74日目

体  重:94.30kg(+0.35)
体脂肪率:29.30%(+0.10)
コメント:止まらない・・

73日目

体  重:93.95kg(+0.55)
体脂肪率:29.30%(+0.00)
コメント:ぐぅ増えた

72日目

体  重:93.40kg(-0.10)
体脂肪率:29.30%(+0.20)
コメント:体重はキープ

71日目

体  重:93.40kg(-0.10)
体脂肪率:29. 10%(-0.30)
コメント:ちょっと減るるるる

70日目(2023/08/01)

体  重:93.50kg(-0.70)
体脂肪率:29.40%(-0.30)
コメント:ちょっと減るるる

69日目

体  重:94.20kg(-0.60)
体脂肪率:29.70%(-0.40)
コメント:ちょっと減るる

68日目

体  重:94.80kg(-0.35)
体脂肪率:30.10%(+0.50)
コメント:ちょっと減る

67日目

体  重:95.15kg(+0.65)
体脂肪率:29.60%(+0.10)
コメント:戻る

66日目

体  重:94.50kg(+0.30)
体脂肪率:29.60%(-0.10)
コメント:あぁ

65日目

体  重:94.20kg(+0.00)
体脂肪率:29.70%(-0.10)
コメント:キープ
     なんか腕の太さはあまり
     変わらないが筋肉が増えた
     気がする

64日目

体  重:94.20kg(+0.00)
体脂肪率:29.80%(+0.50)
コメント:キープ

63日目

体  重:94.20kg(+0.35)
体脂肪率:29.30%(-0.70)
コメント:また増えた

62日目

体  重:93.85kg(-0.20)
体脂肪率:30.00%(+0.10)
コメント:おおお

61日目

体  重:94.05kg(-0.30)
体脂肪率:29.90%(+0.30)
コメント:おお

60日目(2023/07/22)

体  重:94.35kg(-0.10)
体脂肪率:29.60%(+0.20)
コメント:お

59日目

体  重:94.45kg(-0.75)
体脂肪率:29.40%(-1.20)
コメント:山へ芝刈りに行きました
     もう汗だくでパンツまで
     びっしょりこれは体重減った
     でしょう

58日目

体  重:95.30kg(+0.65)
体脂肪率:30.60%(+0.50)
コメント:なぜだろう

57日目

体  重:94.65kg(-0.25)
体脂肪率:30.10%(-1.10)
コメント:目標には全然届かないな
     でもとりあえず100日記録
     します

56日目

体  重:94.90kg(-0.05)
体脂肪率:31.20%(+0.80)
コメント:せんでした

55日目

体  重:94.95kg(+0.20)
体脂肪率:30.40%(+0.20)
コメント:更新できま

54日目

体  重:94.75kg(+0.00)
体脂肪率:29.90%(+0.20)
コメント:体調不良で

53日目

体  重:94.75kg(-0.25)
体脂肪率:29.70%(-0.10)
コメント:ほとんど変わらん
     でも下を見るとお腹も見える
     けど胸も見えるようになった

52日目

体  重:95.00kg(+0.35)
体脂肪率:29.80%(+0.40)
コメント:ぎゃーなぜー

51日目

体  重:94.45kg(-0.25)
体脂肪率:29.40%(-1.50)
コメント:この調子で

50日目(2023/07/12)

体  重:94.70kg(+0.10)
体脂肪率:30.90%(+0.90)
コメント:虚勢を張るとこんな感じ
     半分過ぎましたが体重は
     相変わらずですが体調は
     良い感じ

49日目

体  重:94.60kg(-0.10)
体脂肪率:30.00%(+0.10)
コメント:暑いですね

48日目

体  重:94.70kg(+0.00)
体脂肪率:29.90%(-0.20)
コメント:キープ
     膝の調子が悪いなぁ
     スクワットもできる範囲で

47日目

体  重:94.70kg(-0.15)
体脂肪率:30.10%(-0.10)
コメント:週末はなぁこれがひとつの
     原因だな何とか週末の気の
     ゆるみを何とかすれば

46日目

体  重:94.85kg(+0.05)
体脂肪率:30.20%(+0.30)
コメント:どちらも増えた
     右膝に違和感あり
     変な所にはまってちゃんと
     伸ばせない感じ

45日目

体  重:94.80kg(-0.15)
体脂肪率:29.90%(-0.60)
コメント:減らさなきゃ減らさなきゃ

44日目

体  重:94.95kg(-0.70)
体脂肪率:30.50%(+0.30)
コメント:減らさなきゃ

43日目

体  重:95.65kg(-0.55)
体脂肪率:30.20%(-0.10)
コメント:暴食しました

42日目

体  重:95.10kg(-0.15)
体脂肪率:30.30%(+0.20)
コメント:30%脂身・・・

41日目

体  重:95.25kg(+0.30)
体脂肪率:30.10%(+0.20)
コメント:ぎゃー

40日目(2023/07/01)

体  重:94.95kg(+0.25)
体脂肪率:29.90%(-0.10)
コメント:えーなんでふえるのー

39日目

体  重:94.70kg(+0.05)
体脂肪率:30.00%(-0.20)
コメント:増えて減って

38日目

体  重:94.65kg(-0.05)
体脂肪率:30.20%(-0.10)
コメント:ゆっくりゆっくり
     腕立てすると左の肘が痛い
     無理のない範囲でやろう

37日目

体  重:94.70kg(-0.25)
体脂肪率:30.30%(+0.30)
コメント:焦らない・・・

36日目

体  重:94.95kg(+0.30)
体脂肪率:30.00%(+0.50)
コメント:うがっ

35日目

体  重:94.65kg(-0.25)
体脂肪率:29.50%(-0.10)
コメント:戻り切らず

34日目

体  重:94.90kg(+0.35)
体脂肪率:29.60%(-0.10)
コメント:チートデイでした

33日目

体  重:94.55kg(+0.00)
体脂肪率:29.70%(-0.40)
コメント:体重はキープ

32日目

体  重:94.55kg(+0.05)
体脂肪率:30.10%(+0.40)
コメント:あらプラス・・・

31日目

体  重:94.50kg(-0.30)
体脂肪率:29.70%(-0.20)
コメント:良い傾向

30日目(2023/06/21)

体  重:94.80kg(+0.10)
体脂肪率:29.90%(-0.10)
コメント:あと70日しかなーい

29日目

体  重:94.70kg(-0.10)
体脂肪率:30.00%(-1.40)
コメント:をお

28日目

体  重:94.80kg(-0.30)
体脂肪率:31.40%(+1.20)
コメント:体重は減ったが脂肪が

27日目

体  重:95.10kg(-0.10)
体脂肪率:30.20%(-0.20)
コメント:ツイート忘れました

26日目

体  重:95.20kg(+0.0)
体脂肪率:30.40%(-1.3)
コメント:プラマイゼ~ロ~

25日目

体  重:95.20kg(+0.3)
体脂肪率:31.70%(+0.9)
コメント:また戻った

24日目

体  重:94.90kg(-0.35)
体脂肪率:30.80%(+0.7)
コメント:やっと94台に

23日目

体  重:95.25kg(+0.2)
体脂肪率:30.10%(+0.6)
コメント:どちらもプラスに

22日目

体  重:95.05kg(-0.3)
体脂肪率:29.50%(-0.4)
コメント:もどれー

21日目

体  重:95.35kg(+0.4)
体脂肪率:29.90%(-0.2)
コメント:チートデイだったから
     最近普通の腕立てが
     できるようになってきた

20日目(2023/06/11)

体  重:94.95kg(-0.05)
体脂肪率:30.10%(-0.2)
コメント:をを

19日目

体  重:95.00kg(-0.2)
体脂肪率:30.30%(-0.7)
コメント:を

18日目

体  重:95.20kg(+0.05)
体脂肪率:31.00%(-0.5)
コメント:増える

17日目

体  重:95.15kg(+0.05)
体脂肪率:30.50%(-0.3)
コメント:なんでだろ~

16日目

体  重:95.10kg
体脂肪率:30.80%
コメント:全然減りません

15日目

体  重:95.30kg
体脂肪率:30.00%
コメント:・・・

14日目

体  重:95.55kg
体脂肪率:30.10%
コメント:すでに破綻かしら・・・

13日目

体  重:95.65kg
体脂肪率:30.50%
コメント:あれ10日で1㎏でギリギリだよね

12日目

体  重:95.50kg
体脂肪率:30.10%
コメント:うぅ

11日目

体  重:95.00kg
体脂肪率:30.30%
コメント:いつもならそろそろ諦める

10日目(2023/06/01)

体  重:94.90kg
体脂肪率:30.50%
コメント:髪きりました

9日目

体  重:95.35kg
体脂肪率:30.90%
コメント:食べました

8日目

体  重:95.20kg
体脂肪率:30.10%
コメント:続けること

7日目

体  重:95.55kg
体脂肪率:30.40%
コメント:あきらめない

6日目

体  重:96.00kg
体脂肪率:30.60%
コメント:チートDayしすぎた・・

5日目

体  重:95.15kg
体脂肪率:29.70%
コメント:むむまた増えた
     ボクシングのシャドーって
     どうやるんだろう

4日目

体  重:95.10kg
体脂肪率:29.90%
コメント:前日減ったと思ったら増えた・・・
     スクワットすると汗がすごい

3日目

体  重:94.60kg
体脂肪率:29.90%
コメント:お目汚し失礼
     腕立てでなく膝をついての
     腕立て伏せにする

2日目

体  重:95.00kg
体脂肪率:31.10%
コメント:更新も習慣になるまで頑張る
     しかし普通の腕立ても出来い
     なんて・・・

1日目(2023/05/23)

体  重:95.55kg
体脂肪率:32.10%
コメント:目標まで10kg頑張ります


以上参考になればうれしいです
またコメントやツイッターのDMで
アドバイスなど頂けたら
さらにうれしいです(^^

ご精読ありがとうございました

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